Comment augmenter son taux de testostérone et accélérer la croissance de sa barbe ?

L'augmentation de barbe et du taux de testostérone sont très liés. La testostérone est l'un des facteurs principaux de la pilosité. Si le taux de testostérone est réduit, cela impacte défavorablement sur la croissance de la barbe. Raison suffisante pour ne pas laisser son taux de testostérone affaiblir. Voici comment renforcer le taux de testostérone et ne plus le laisser baisser afin de garder les barbes bien portantes et longues.

Méthodes pour booster le taux de testostérone et avoir la barbe développée

Les astuces ici sont destinées à donner un coup de booster au taux d'hormone et ce, de la manière la plus naturelle possible. Voici des astuces pour y arriver.

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Changer d'habitude alimentaire

Pour augmenter son taux d'hormone, il est nécessaire de changer de diète, à commencer par vos plats. Cela dit, certains aliments sont à privilégier dans vos consommations alimentaires, pendant que d'autres sont à éviter. Cette astuce est surtout à l'endroit de ceux qui n'ont pas de régimes particuliers ou qui n'ont de souci avec leur santé.

En effet, tout le monde est au courant que les bodybuilders suivent un régime alimentaire très strict. C'est notamment en fonction du cycle d'entraînement qu'ils adoptent respectivement. Pour un taux d'hormone élevé, il faut suffisamment manger pour augmenter de calories dans le corps. L'apport quotidien en lipides, protéines et glucides doit être mesuré.

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Cette surveillance constante des nutriments permet d'éviter l'excès de substances désavantageuses à l'équilibre d'hormone. En outre, certains aliments sont à éloigner du quotidien. L'alcool, le soja, la menthe ne sont pas favorables à l'amélioration

Travailler les muscles

Soulever de la fonte participe également à l'augmentation du taux d'hormone. En effet, les exercices de musculation contribuent fortement à améliorer le niveau d'hormone. Il faut à cet effet plus d'exercices, plus d'entraînement. Les exercices tels que les squats et le développé couché constituent un réel booster pour améliorer le niveau de testostérone.

Ce qui favorisera une meilleure croissance à la barbe. Il est vrai que la muscu est plus recommandée. Cependant, si celle-ci n'est pas votre fort, il y a bien d'autres exercices offrant les mêmes avantages recherchés. Le véritable intérêt du sport, c'est la pratique physique du corps.

S'allier avec certains compléments

Adopter des compléments alimentaires avantage également à accroître le taux de testostérone. Néanmoins, il est indispensable de s'assurer quand même que ces compléments concordent bien avec l'équilibre du régime alimentaire adopté. L'avis d'un médecin sera nécessaire dans le choix du complément. Ceci dit, certains minéraux sont d'une remarquable nécessité. Il s'agit de  la vitamine D, du magnésium, du zinc et de la biotine

Excepté la biotine, les trois autres minéraux permettent d'augmenter naturellement le niveau de testostérone. Si vous tombez sur un complément qui regroupe deux de ces minéraux à la fois, n'hésitez pas à en prendre. C'est un vrai booster naturel. 

 

 

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